• <bdo id="xyljl"></bdo>

  • <tbody id="xyljl"><div id="xyljl"></div></tbody>

      <menuitem id="xyljl"><dfn id="xyljl"><menu id="xyljl"></menu></dfn></menuitem>
    1. <tbody id="xyljl"></tbody>
      <track id="xyljl"></track>
      <track id="xyljl"></track>

      鄭州弘德堂健康產業有限公司歡迎您!
      聯系我們/Contact us
      鄭州弘德堂健康產業有限公司
      全國服務熱線:400-6288-550
      電話:18539290588/13683806012
      傳真:0371-67999315
      Email:113209489@qq.com
      QQ:2868164377/2913738364
      地址:鄭州市高新區冬青街12號
      當前位置: 首頁 > 新聞資訊 > 健康常識健康常識

      你知道含胸駝背危害有多大嗎?

      文章編輯:【本站】發布日期:2017-12-13 10:54:06

      你知道含胸駝背危害有多大?

       

      很多含胸駝背的“患者”,都以為駝背只會影響自己的體態,其實危害遠遠不止于此。

      一、含胸駝背的危害

       

      ? 1、影響個人形象。駝背的男孩讓人感覺懦弱,駝背的女孩顯得氣質不足。

       

      ? 2、影響發育。長期駝背容易導致脊柱側彎、長不高,還會導致胸部發育不良(女生常見胸?。?,甚至還會導致骨盆傾斜影響女性生育。

       

      ? 3、導致頸肩酸痛。長時間含胸駝背的坐著或站立,會感到肩膀、背部甚至腰腿酸痛。

       

      ? 4、導致頭暈、手臂發麻。長時間彎腰駝背會壓迫穿行于頸椎之間的椎動脈,引起腦供血不足,從而導致頭暈或手臂發麻。

      ? 5、導致心跳加快、心慌。長期駝背會使得心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴張,導致排血量減少,心臟要跳得比正???,心慌隨之而來。

       

      ? 6、心肺功能受損。駝背時含胸弓腰,導致胸廓變形,胸腔容積縮小,呼吸活動幅度受限,不僅會導致呼吸不順暢,還會使人運動能力下降。

       

      ? 7、影響消化。駝背會減少腹腔容量,影響正常的消化,引起便秘,還會影響營養能量的吸收,容易造成營養不良。

       

      研究還發現,女性的頭痛,偏頭痛和頸椎疼痛的情況比男性多上交叉綜合癥占很大比重,因為女性頸部的肌肉力量比男性的小很多。但是頭的重量和男性一樣,都是身體重量的1/8-1/6,想象一下,如果本身肌肉量不夠,還要頂起如此重的頭部,加上長期的姿勢不正確,就會造成肌肉的不平衡。有研究表明:低頭45°,頸椎會承受22公斤的壓力,相當于9大瓶可樂壓在頭上!

       

       

       

       

      二、含胸駝背是個什么???

       

      出現含胸、駝背、圓肩等癥狀,醫學上稱上交叉綜合征,是由于長期以來錯誤姿勢,或者過分鍛煉胸大肌而缺乏訓練胸背肌群,而導致的某些肌肉不平衡引起。

       

       

      其實駝背可以分成兩種:1. 功能性駝背;2. 結構性駝背。結構性駝背則是嵴椎病變所造成,如:僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是與個人體質有關等,多半需靠手術來做矯治,所以本文主要針對的是功能性駝背。

       

      功能性駝背大多數情況下跟不正確的姿勢有關,如久坐或常進行超負荷訓練的人居多,正確的上半身姿勢無論是坐姿還是站姿,都是直立的,頭的位置在肩膀之上。所以說,坐有坐相、站有站姿是非常重要的。

       

      工作的時常需要久坐,可以用一個小靠枕放在椅子上來給后腰提供支撐。否則腰部沒有支撐,很難長時間保持。

       

      平時可以做一做簡單的伏地挺腰。方法:如下圖一樣趴在地上,雙腿并攏伸直,腹部貼地,慢慢抬起上半身,頭抬起,直視前方,同時做深呼吸。保持該姿勢20秒,一共做10次。

      堅持做一段時間之后你會感覺到腰部力量增強,肩膀和背部也都打開了。

       

      想從根本上改善體態,還是要通過一些專業的體型訓練,鍛煉核心肌群才行。體態問題比較嚴重的女生去健身房或醫院,在專業人士的指導下進行矯正。練習瑜伽也是有效改善體態的方法。

       

      體態和日常習慣真的有很大的關系。平時習慣癱坐著,久而久之腰就很難挺直,平時習慣含著胸,久而久之就變成圓肩了……

      弘德堂健康管理中心提示:時時提醒自己,即使在別人看不到的時候也保持好的姿勢更是難能可貴。不只是體態,還有很多骨關節“小毛病”,都是因為平時不注意造成的。

       

      更多>>相關新聞推薦
      版權所有:鄭州弘德堂健康產業有限公司 Copyright 2002-2017 Knoya All Rights Reserved 豫ICP備11016003號-1
      全國服務熱線:400-6288-550 電話:18539290588/13683806012 傳真:0371-67999315 Email:113209489@qq.com
      QQ:2868164377/2913738364 地址:鄭州市高新區冬青街12號
      技術支持:威盟科技
      在线观看A片视频免费播放|国产成人小说视频在线观看|成在人线av无码免费动漫
    2. <bdo id="xyljl"></bdo>

    3. <tbody id="xyljl"><div id="xyljl"></div></tbody>

        <menuitem id="xyljl"><dfn id="xyljl"><menu id="xyljl"></menu></dfn></menuitem>
      1. <tbody id="xyljl"></tbody>
        <track id="xyljl"></track>
        <track id="xyljl"></track>